Apesar de não ser muito agradável, a atividade física acelera em 30% a perda de peso. Por isso, ela é uma grande aliada na busca da silhueta perfeita. Mas você sabia que cada tipo de corpo exige um exercício específico? Pois é! Descubra qual é o seu e prepare-se para o verão.
Tipo pera
“Seu ponto fraco é a dificuldade de ganhar músculo e perder os excessos na região do quadril e das coxas. O treino ideal inclui musculação e caminhada ou natação em ritmo acelerado, de três a quatros vezes por semana.”
Tipo maçã
“Seu ponto fraco é facilidade para acumular gordura no abdome e nas costas. O treino ideal inclui exercício aeróbico intensivo, como pular corda e fazer spinning, cinco vezes por semana, e musculação três vezes por semana.”
Tipo banana
Seu ponto fraco é aumentar a massa muscular e reduzir a barriguinha. O treino ideal inclui exercícios com pesos, abdominal e corrida ou bicicleta em ritmo moderado pelo menos três vezes por semana.”
(Fonte: Revista Máxima)
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